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【消息】超有效的牛奶减肥法简单轻松美味又健康

发布时间:2020-12-25 17:33:16 阅读: 来源:彩涂板厂家

超有效的牛奶减肥法 简单轻松美味又健康

牛奶减肥:第一点,它使脂肪不被肠道吸收。牛奶的高钙在肠道内和脂肪结合,不能在肠道被吸收,因而会排出体外。食物中含钙量越高排出的脂肪也是等量的,不是本身有的,而是吃进去的。

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牛奶减肥:第二点帮助脂肪燃烧。减肥会减少热量的摄入,人体会减缓消耗热量的速度以保持能量平衡。而牛奶中的钙质可以抵消,增加机体燃烧脂肪时的代谢率。钙在脂肪细胞之间出现,还能减缓新细胞形成的速度。

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牛奶减肥:第三点牛奶可以保护胃黏膜,抑制胃酸。可以减轻饥饿感,而且牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白质,可有效合成肌肉。

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牛奶减肥:为什么选择全脂牛奶,因为全脂牛奶的脂肪不怎么高,只占3%左右,低脂的占1.5%左右,脱脂的占0.5~0.8左右,也就是说三种相差并不大,但是口感会相差很远。那么点脂肪也不过是相当于多吃了一口肉,所以没必要不喝全脂。

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牛奶减肥:不过需要注意的是,不要因为牛奶不胖就大肆吃喝,每天保持在250毫升左右就可以了,超过的话,小编也不能保证不发胖哦。

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